Dietètica i nutrició

Dietètica i nutrició - Centre Catar - Malgrat de mar

  • Nutrició per a patologies concretes
  • Seguiment en diferents etapes vitals
  • Dieta específica per esportistes
  • Prevenció de sobrepes i obesitat

La millor manera de mantenir-se sa i de preveure futurs problemes de salut és fer una dieta variada, equilibrada i rica en nutrients, aprofitant verdures i fruites de temporada i comprant productes locals.

Un bon exemple de dieta saludable és la dieta mediterrània, que es caracteritza per l’ús de l’oli d’oliva, per una gran abundància de fruites i verdures, i també per una gran presència de peix blau, fruits secs i llegums.

Últimament ens hem allunyat d’aquesta dieta que prioritza els aliments frescos i locals i hem caigut en el consum de productes envasats o provinents de l’altra punta del món. És el moment de tornar a les nostres arrels mediterrànies.

 

La nutrició en diferents àmbits

Cada dia creix el nombre de persones que pateixen diabetis, hipertensió, colesterol, obesitat i altre malalties associades a l’alimentació i a l’estil de vida. Alguns nens també tenen aquestes patologies. L’alimentació és clau per a prevenir-les i en molts casos també per a tractar-les amb èxit.

Les nostres necesstats d’energia i nutrients van canviant al llarg de la vida. Hi ha unes edats en les quals és important que el nostre organisme rebi tots els nutrients que necessita per a fer front a les demandes. Durant l’adolescència, l’embaràs, la menopàusia i la tercera edat haurem de fer especial atenció a la dieta.

Una alimentació adequada en aquelles persones que practiquen esport pot ajudar a obtenir millors marques, a prevenir lessions i a recuperar-se més facilment després dels entrenaments o la competició. A llarg termini, una dieta adequada pot evitar futurs problemes deguts a l’estrés que l’esport de competició genera a l’organisme

Tenim tanta oferta al nostre abast de productes rics en calories buides i fàcils de consumir, que és difícil no caure en la temptació i mantenir el pes en nivells saludables. Hem de tornar a una alimentació de productes naturals i de temporada i menjar ocasionalment allò que perjudica la nostra salut i la nostra línea.

Uso de cookies

Utilizamos cookies propias y de terceros para realizar análisis de uso y de medición de nuestra web para mejorar nuestros servicios. Si continua navegando, consideramos que acepta su uso. Puede cambiar la configuración u obtener más información aquí.

Ús de cookies

Utilitzem cookies pròpies i de tercers per a realitzar anàlisis d'ús i de medició de la nostra web per a millorar el nostres serveis. Si continua navegant, considerarem que accepta el seu ús. Pot canviar la configuració o obtenir més informació aquí.

Cookies policy

We use own and third party cookies to usage analysis and measuring of our website to improve our services. If you continue browsing , we consider that you accept their use. You can change the settings or get more information here.

ACEPTAR